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發揮健身氣功軟實力,弘揚中華優秀傳統文化

全民健身已成為社會風尚33彩票|官网登录,為了實現在家門口就能讓大家參與健身活動,達到全民健身提高身體素質的效果33彩票|官网登录,四川農業大學體育學院團委雙創部志遠隊的同學們為雅安中大街等多個社區內的居民提供“八段錦”免費教學。

這幾年八段錦這套中國傳統的保健氣功法在民間廣為流傳,因為它只有八個動作,非常簡單易學,深得街坊的青睞。據資料顯示,八段錦,是一個優秀的中國傳統保健功法33彩票|官网登录。八段錦形成于十二世紀后33彩票|官网登录,在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派,它動作簡單易行,功效顯著.古人把這套動作比喻為“錦”,意為動作舒展優美,如錦緞般優美33彩票|官网登录、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿,滑利流暢33彩票|官网登录;有松有緊,動靜相兼33彩票|官网登录33彩票|官网登录;氣機流暢,骨正筋柔,此功法歷史悠久,簡單易學,功效顯著,八段錦對身體的好處,簡單概述為滋陰助陽33彩票|官网登录、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體33彩票|官网登录、聰耳明目、延年益壽。用現代科學醫術分析33彩票|官网登录,就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善新陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環,從而提高人體各個生理機能,因此深得居民們的喜愛。

團委雙創志遠隊的教練員上場展示了八段錦傳統健身活動的獨特神韻33彩票|官网登录。通過教練員的耐心講解,居民們很快就領略到八段錦傳統文化精髓的獨特魅力。教練員一邊做動作一邊為居民們講解每個動作的功效,若堅持練習八段錦,每天打幾個動作,就能取得很好的健身效果,傳導氣血、寬胸理氣,降心火平肝陽、增強腿部力量,增加氣血運行速度。大家都聽得很認真33彩票|官网登录,來參加鍛煉的居民大多是老年人,他們通常記憶力不好,聽力也有所下降,這就需要教練員非常的有耐心不斷重復動作不斷重復講解,并且聲音洪亮。教練員時刻關注老年人的體力與心理問題,選擇采用1+2+3的模式教學,不強求老年人做得很標準,讓他們根據自己身體時間狀況來進行鍛煉,其主要目的便是為了使他們循序漸進33彩票|官网登录,持之以恒,養成鍛煉習慣?3彩票|官网登录?紤]到老年人的心理,志遠隊組織此處活動都是盡可能招納更多的老年人參與進來以團體教學的方法,不僅滿足了他們交往的需求,還便于對功法學習的經驗交流,使他們更容易學會,收獲最佳的鍛煉效果。在休息時間教練員還不忘與大家都交流33彩票|官网登录,明白大家的疑惑,對動作再深入講解。對于個別動作錯誤太大的進行單獨講解教學33彩票|官网登录33彩票|官网登录。老年人也像小朋友一樣單純可愛33彩票|官网登录,他們對志遠隊此處活動十分滿意,眼里全是感謝!激動地說道:“感謝你們耐心的教學,真的辛苦了。你們真的很不錯!”聽到這句話志遠隊的每個人心里都是暖暖的。

到了分別的時候33彩票|官网登录,老人們都十分不舍33彩票|官网登录33彩票|官网登录,還約定到明天一定也要來哦!有空的時候去我家里玩嘛。親切,熱情的他們讓志遠隊的每個人都深刻體會到此處活動的意義33彩票|官网登录!


教練員親自指導教學

離別時大家的大合影

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